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血圧を下げる飲み物

血圧を下げる飲み物

血圧を下げる飲み物

現在、さまざまなメーカーから血圧を下げる効果がある特定保健用食品の飲み物が販売されています。しかし、結構お値段も高く、これを毎日飲むとなると・・・金額も高額になり生活費の負担もかなりのものです。そこで、自分でも作れる飲み物をご紹介します。

 

血圧を下げる働きをがある自家製飲み物の中には、玉ねぎ茶・ゴーヤー茶・黒豆茶などがあります。

 

まず、玉ねぎ茶のレシピをご紹介します。玉ねぎ茶は本当に簡単に作ることができます。
1リットルの水に3個分の玉ねぎの皮を入れ、3分程沸騰させて出来上がりです。本当にこれだけです。(笑)あっという間に出来上がりです。誰でも簡単にできるので、是非お試しください。

 

続いて、ゴーヤー茶のレシピを紹介します。これは、ちょっと手間がかかります。まず、ゴーヤー1本を縦に割り、種を取ります。そして、5mmの厚さに輪切りにして1日太陽に当て乾燥させてください。
乾燥させたゴーヤーをフライパンで薄茶色になるまで燻します。そして、熱いお湯にゴーヤーを入れて5分待てば血圧を下げる飲み物ゴーヤー茶の完成です。

 

そして、黒豆茶のレシピ(1人分)のご紹介です。
スーパーなどで売っている乾燥した黒豆(生豆)をまず用意してください。黒豆を大さじに山盛り1杯(15−20g)分、そのままカップに入れて、電子レンジに1分半から2分ほど入れます。表面の黒い皮に裂け目が入り、香ばしい香りがしてきたら電子レンジから出します。
そしてそのカップに熱湯を150−200ml注ぎます。フタをして約5分蒸らせば完成です。

 

是非あなたも、血圧を下げる飲み物と血圧を下げる食べ物で血圧を下げましょう。

 

 

 

 

 

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